昨日はホームヨガ！
三点倒立が出来た。
10秒ほどでしたが・・・何とか出来たよ。(笑)(^^♪
出来ると楽しいね。⇐1～2分出来るようにしたい！(^_-)-☆出来るかなぁ～♪
- 頭と手のひらで、正三角形をつくり、両足をチョコチョコと頭に向けて近づけていきます。
- そうすると・・・あるところで体の重さを感じないところがあります。
- そこから足をけりだすのではなく、地面から離す感じです。その時頭頂部位置を少し後ろ側にするといい感じで足が上がっていきます。
- 倒立後・・・ゆっくり足を降ろしカラスのポーズになります。
倒立からカラスのポーズに移行するまでは、まできていませんが・・・
少しずつトライしていきますね。(^^♪
出来なかったことが出来るのは嬉しいものです。
もう～ホームヨガを何年やっているかなぁ～
多分私が65才ぐらいからやり始めたと思う。
70になっても80になってもカッコよく接客できる動きを作るために始めたヨガ、無理をしない程度にこれからも継続していきます。
では又～
katsundo
昨日寝る前に腹筋に力を入れて、腹筋のあたりを縦に指でこすってみた。
洗濯板をこすった時の感覚が少しでけ指に伝わって来た。⇐腹筋の境目がわかる・・・
おおお～いい感じだ。
後は腹回りのぜい肉を1年かけて少しずつ落としていこう。
